廈門2023年6月23日 /美通社/ — 面臨著世界經濟下行的壓力，社會焦慮值不斷在攀升，同樣也影響著我們的生活。

焦慮它本身就是一種情緒，隨著焦慮程度的不同，對我們身心靈成長的影響也有所不同。今天香港商報《胡薇的下午茶》邀請了英國註冊心理咨詢師、心理學暢銷書作家陳志林和台灣星座分析師蔡宗基，從性格分析到方式方法和大家聊聊如何不焦慮，讓我們變得更好。

陳志林說：「焦慮它其實沒有好壞之分，但它有程度上的劃分，適度的焦慮是個好事情，因為適度焦慮可以促使你的內趨力的提高

讓你更有動力的去完成或達到你的目標，但是過分的焦慮那就是問題了。當焦慮的情緒影響到正常的生活和睡眠時就要及時做出調整。」

其實擁抱自然也是一個很好緩解焦慮的方式方法，生活在福建廈門 15 年的台灣星座分析師蔡宗基說「有山有海，我很喜歡爬山，主要住得很習慣，廈門講的都是閩南話，吃的東西跟台灣也很相近，重要的是一出門就是大海，非常舒服。   」  

生活中我們焦慮的來源往往是因為對過去的無法釋懷和對未來的無法掌控。困擾著已經發生的事，擔心著沒有出現的難題。當我們沈浸在負面情緒中時，我們往往忽略了更重要的當下。過去的時間已經不復存在，更應該讓自己在此時此刻活得開心、舒適，抓住讓你感受到美好的人和事活出更好的自己。