開心?？不開心?？都要 做運動！】

一起學會讓情緒成為運動的動力；根據當下心情，選擇相應的運動，強健身體的同時助你 抒發情緒。

高興?：高強度運動（例如：心肺訓練），消耗過盛的體力，讓身體充斥著正能量。
傷心?：帶氧運動（例如：跑步、瑜伽等），增加身體含氧量，有助穩定情緒。
憤怒?：高強度帶氧運動（例如：拳擊、HIIT^），可讓憤怒情緒隨著汗水揮發。
焦慮?：專注型運動 （例如：舞蹈、瑜伽），專心於眼前的動作，運動時可放不安和焦慮

^HIIT即是高強度間歇訓練，目的是在最短時間內極速燃燒脂肪。

*以上資訊僅供參考，如要尋求專業建議，請諮詢醫生或專業人士。