根據美國國家睡眠基金會資料顯示，身體喺唔夠瞓狀態下為咗保持清醒，會增加皮質醇分泌，但減少胰島素分泌，換言之血糖就會升高。
而長期唔夠瞓，身體需要更多能量維持日常活動，所以食慾會增加，仲會特別渴望吸收糖分同碳水化合物，但同時太攰會減低運動意慾，肥胖同三高風險又進一步增加。
調整屋企人嘅生活方式，盡量令大家維持每日運動至少30分鐘，久坐少於8個鐘，同埋瞓夠7至9個鐘。
2020 年 4 月 12 日
根據美國國家睡眠基金會資料顯示，身體喺唔夠瞓狀態下為咗保持清醒，會增加皮質醇分泌，但減少胰島素分泌，換言之血糖就會升高。
而長期唔夠瞓，身體需要更多能量維持日常活動，所以食慾會增加，仲會特別渴望吸收糖分同碳水化合物，但同時太攰會減低運動意慾，肥胖同三高風險又進一步增加。
調整屋企人嘅生活方式，盡量令大家維持每日運動至少30分鐘，久坐少於8個鐘，同埋瞓夠7至9個鐘。
